ترس از آینده
255 بازدید
تاریخ ارائه : 1/16/2013 8:51:00 AM
موضوع: سایر

این ترس معمولا بی اساس بوده و دلیل منطقی و واقعی ندارد.علاوه بر نامشخص بودن منبع اضطراب احتمالا نشانه های دیگری مثل ناتوانی درتمرکز، ناتوانی در تصمیم گیری، حساسیت زیاد، اختلال درخواب و عرق کردن زیاد نیز در فرد وجود دارد.
اگر شما همه یا بیشتر این علائم را دارید بهتراست ابتدا به یک روان شناس (و با نظر او به روانپزشک) مراجعه کنید تا با تجویز دارو کمی تسکین پیدا کنید.
همچنین برای خودتان برنامه های جدیدی طراحی کنید.مثلا:

- شرکت در یک کلاس هنری یا ورزشی
- یادگیری یک مهارت جدید
- ارتباط بیشتر با دوستان
- شرکت در میهمانی های سالم و محترمانه
- رفتن به گردش، سفر و زیارت
- طراحی یک برنامه عبادی مورد علاقه در فضایی جدید(مثلا رفتن یک شب در هفته به یک مسجد جدید و مورد علاقه ،زیارت هفتگی یک امامزاده و...)
- و بازگویی و نوشتن خاطرات خوشایند
که همگی در کاهش ترسها و نگرانیهایتان بسیار موثر است.

بدانید و مدام به خود بگویید که شما نیز انسانی مثل میلیونها انسانی هستید که روی زمین زندگی می کنند و تقدیر کمر به از بین بردن خوشبختی شما نبسته است.
از دعا و یاد خدا نیز غافل نشوید و به وسیله قدرت یاد خداوند مهربان که سرنوشت همه به دست اوست به افکار منفی اجازه ظهور ندهید.

« الا بذکر الله تطمئن القلوب »

--------------------------------
اجرای این برنامه ها برای همه مفید است.
موفق باشید.